viernes, 25 de noviembre de 2011

Semana 14

Vuestro bebé ya se "pone de pie", se sienta y se estira. Una ecografía ahora ya podría detectar el sexo del bebé. Aún está muy delgado/a ya que aún no ha desarrollado la capa de grasa de su cuerpo. La glándula tiroidea puede empezar a producir hormonas ahora, y los huesos de vuestro bebé se están haciendo más y más fuertes. Además estará cubierto en lanugo, un pelito muy fino que le protegerá. 



Aunque coge oxígeno de tu placenta ya ha empezado a practicar la respiración. Además ahora ya puede separar su dedo gordo del resto para metérselo a la boca.

 Mide alrededor de 11 cm.

Alrededor del 85% de las embarazadas tienen una aversión a algún tipo de comida y sobre esta semana puede que te des cuenta de que hay comidas que antes te encantaban y ahora simplemente no puedes acercarte a ellas. ¡No te preocupes! A medida que el segundo trimestre vaya avanzando y tus hormonas se estabilicen deberías notar como tus aversiones desaparecen.

El bebé ahora se mueve por todo el líquido amniótico, así que puede que sientas como si tuvieras mariposas en la barriga. Si no lo puedes notar, no te preocupes, lo normal es que ocurra entre las semanas 18 y 22.

Esperamos que os haya gustado.
Gracias por leer,

Equipo Mamá, Papá y Yo.

lunes, 21 de noviembre de 2011

Secretos de una Nanny

En mi experiencia como Nanny y apasionada por los niños he aprendido algunos truquitos que espero que os sirvan de mucho. Aquí os los dejo:

1. Tómate tu tiempo para dar el pecho
Es sólo perseverancia (dale entre 6 y 8 semanas) y no tengas miedo de pedir ayuda. No es igual de fácil para todo el mundo.



2. Déjale bien lleno.
Asegúrate de que tu bebé se queda lleno después de cada toma. Si estás dando el pecho es suficiente entre 10 y 25 minutos en un lado. Si le das biberón haz esta pequeña operación: calcula la mitad del peso de tu bebé y eso es lo que él tomará en onzas.
Asegúrate también de hacerle eruptar regularmente. Si los golpecitos en la espalda no funcionan lo mejor es cambiarle el pañal. Normalmente cuando sientas a un bebé también suele eruptar. Entonces ya puedes seguir dándole el resto de su leche. Si no la quiere después de eruptar ya sabes que ha tomado la suficiente.

3. Dormir con el reloj.
Darle las tomas y ponerle a dormir siempre a las mismas horas es lo que realmente hace que un bebé esté contento, así que, lee las señales: si tiene sueño moverá su cabeza de lado a lado, se pondrá hacia el lado contrario de ti, se chupará los dedos... y por supuesto, bostezará.

4. Con los cólicos...
En mi experiencia, un bebé con cólico normalmente ha pedido comida, "snacks" durante todo el día, después ha dormido mal y se despierta para comer otra vez, así que intenta mantener las tomas siempre acorde con la agenda.

5. Aprende trucos para ponerle a dormir.
Arrullar a un bebé recién nacido siempre funciona. Si quieres puedes dejarle una mano fuera para que se la pueda chupar. Para bebés a partir de un añito lo mejor es el ejercicio. Lleva a tu peque al parque por la tarde y déjale corretear al menos durante 1 hora.



6. No más tomas por la noche...
Si vuestro bebé tiene menos de 6 meses normalmente se despertará por el hambre. Si es mayor de 6 meses podría tener frío si se despierta en medio de la noche así que comprueba que esté bien tapadito o prueba con un saco para dormir que no pueda quitarse a patadas...



7. ... ni despertarse tan temprano.
Los bebés que se despiertan demasiado temprano normalmente lo hacen por mal hábito o porque han hecho caca y necesitan ser cambiados. Si es por lo segundo, cambia rápidamente a tu bebé y ponle de nuevo en la cuna. Si es por mal hábito, comprueba que tu bebé esté bien sin sacarlo de la cuna, vuelvele a tumbar y déjale ahí. Sé consistente. Haz lo mismo todos los días que el bebé se despierte tan temprano.

8. Evitar la rivalidad entre hermanos.
Intenta mantener a tu peque en la rutina a la cual esté acostumbrado. Los bebés se adaptan bien a cualquier cambio, por eso es mejor ver qué necesidades tiene el mayor primero. Es una buena idea invertir en juguetes especiales o DVDs si necesitas más tiempo con tu bebé para que así el mayor esté distraido mientras tú pasas tiempo con el pequeño.

9. Para desde YA el mal comportamiento.
Los bebés entienden el "no" desde que tienen un año. Sube tu dedo y repite: "No hagas eso" Sigue repitiéndolo. Si vuestro peque se hecha a reir y os ignora, quítale de donde está para que se de cuenta de que hay una consecuencia para el mal comportamiento.

10. Como una lapa.
Si vuestro peque está siendo como una lapa simplemente dile en todo momento lo que estás haciendo y dale mucho mucho cariño. Sólo necesita que le demuestres tu amor.


Espero que os hayamos ayudado y que os haya gustado.
Gracias por leer,

Equipo Mamá, Papá y Yo.

miércoles, 16 de noviembre de 2011

Semana 13

El bebé está empezando a experimentar ahora con sus músculos faciales y se pasa el día frunciendo el ceño o poniendo pucheros entre otros.

El bebé todavía tiene mucho espacio por el que moverse, lo cual ayudará a sus músculos a desarrollarse y está rodeado de bastante líquido amniótico para mantenerle calentito y seguro.

Mide alrededor de 9cm, no mayor que el tamaño de tu puño cerrado.


Ahora deberías tener más energía que en los primeros meses y las naúseas deberían haber desaparecido. Este es el momento perfecto para reservar una vacaciones para antes de que el bebé llegue.

Espero que os haya gustado.
Gracias por leer,

Equipo Mamá, Papá y Yo.

Los mejores alimentos en el Embarazo (2)

- Arándanos:
Repletos de Vitamina C - esencial para el desarrollo de los huesos, vasos sanguíneos y tejido de tu bebé. Deberías comer unos 50g al día, así que puedes probar a hacer un delicioso zumo (con la batidora) mezclando zumo de naranja, kiwi y un puñado de arándanos. O simplemente puedes echar unos pocos arándanos por encima de tus cereales al desayunar.



- Espinacas:
Ricas en hierro. Este vegetal de hoja verde te protegerá de la anemia, un riesgo en estos momentos ya que tu bebé cogerá tus reservas para crear sus células rojas sanguíneas.
Las espinacas son además altas en ácido fólico, lo que ayuda a tu bebé a desarrollar una columna vertebral sana.



-Boniatos:
Necesitas vitamina A extra durante el embarazo, ya que es esencial para el desarrollo de las células de tu bebé y su sistema inmune. Los boniatos contienen betacaroteno, algo que más tarde tu cuerpo convierte en vitamina A, así que incorpora boniatos en tu dieta para obtener lo que necesitas. Puedes comerlos por ejemplo hechos al horno o en puré. Esta es una mejor forma de obtener vitamina A incluso que comiendo hígado o riñones: ya que estos contienen el retinol de esta vitamina y mucho retinol puede hacerle daño al bebé.



- Salmón:
Los ácidos grasos Omega-3 que contiene el salmón son especialmente útiles en el embarazo. Principalmente por la formación de las células. Además el Omega-3 es vital para los nervios y el desarrollo del cerebro del bebé.
Lo mejor es limitarte a una o dos porciones a la semana ya que este tipo de pescado puede almacenar mercurio y otros contaminantes.
Si eres vegetariana o simplemente te apetece otro sano tentempie, prueba las semillas de calabaza - estas también contienen una buena cantidad de Omega-3.


Espero que os hayamos ayudado y que os haya gustado.
Gracias por leer,

Equipo Mamá, Papá y Yo

martes, 15 de noviembre de 2011

Los mejores alimentos para el embarazo (1)

Aumenta la toma de los nutrientes más importantes añadiendo estos alimentos a tu dieta.

Ahora que estás embarazada, no hay duda de que querrás estar más sana que nunca. Una de las formas más fáciles de garantizar esto es comiendo una dieta equilibrada y replieta de nutrientes. Pero recuerda, eso de que "hay que comer por dos" ya no es así - sólo necesitas 200 calorias extras en el último trimestre.

- Pan integral:
Un par de tostadas de pan integral con un poco de mantequilla o aceite por encima es la forma perfecta para añadir esas 200 calorias extras necesarias en el 3º trimestre.
El pan integral es rico en magnesio, para ayudar a tu cuerpo a absorber energía de la comida, y da riguidez a los huesos de tu bebé en desarrollo.
Además es una genial fuente de zinc, y tu bebé lo necesitará para la división celular.



- Huevos:
Pocos alimentos contienen vitamina D y nuestra fuente para conseguirlo es normalmente la luz del sol - entre 5 y 30 minutos, dos veces por semana es suficiente para mantener nuestras reservas. Pero si estos días oscuros de otoño/invierno son una preocupación, comer huevo puede ayudarte a subir los niveles. Esta vitamina refuerza el sistema inmune- el cual es normalmente más bajo en el embarazo- así puede trabajar más para evitarte un resfriado o una gripe este otoño/invierno. Además ayuda a tu cuerpo a absorber calcio para ti y para el bebé.



- Garbanzos:
Baratos y versátiles, los garbanzos son altos en calcio, lo cual es esencial para los huesos de tu bebé que ahora se están desarrollando. Tu bebé cogerá todo lo que necesite de tu cuerpo así que deberías comer más alimentos ricos en calcio para mantener tus huesos y dientes fuertes y sanos. Necesitarás 1200mg de este mineral cada día. También son una buena fuente de calcio los lácteos, el hummus o las zanahorias.



- Anacardos:
Fantástica fuente de proteinas - de lo que están formadas las paredes de las células de tu bebé. Comiendo como tentempie algunos anacardos sin sal, puedes incremetar tus niveles de proteinas. Además los anacardos son una buena fuente de fibra, que ayudará a tus intestinos a moverse naturalmente.



Mañana parte 2...

viernes, 11 de noviembre de 2011

Semana 12

Una semana más...

Vuestro bebé es muy pequeñito todavía... pero muy activo!! Se pasa el día usando tu útero como trampolín. Su pelo, uñas de pies y manos, y sus cuerdas vocales empiezan a crecer. Su hígado ya funciona limpiándo su sangre y su cerebro ya empieza a producir sus hormonas. Mide cerca de 8 cm.



A medida que te acercas al 2º trimestre las nauseas que hayas podido estar sintiendo empezarán a desaparecer. Puede que también empieces a ver la linea nigra (línea negra que aparece en tu abdomen) especialmente si tienes la piel oscura. Sobre esta semana problamente se te empiece a notar la barriguita, aunque podría aparecer más tarde ya que los músculos del abdomen pueden contenerla durante un tiempo si los tienes desarrollados.

El riesgo de aborto disminuye. Es hora de contarle a todo el mundo las buenas noticias!!!

Espero que os haya gustado.
Gracias por leer,

Equipo Mamá, Papá y Yo.

lunes, 7 de noviembre de 2011

5 trucos para sobrevivir a las vacunas

1. Lleva siempre la cartilla y todos los documentos del bebé al médico. Así puedes mantener un mejor control de cuando es cada cosa.

2. Llevar a alguien contigo ayuda a aliviar tus preocupaciones, además de ser un par de brazos más para dar un abrazo.



3. Intenta darle el pecho o un biberón en el momento del pinchazo. Puede calmar al bebé, ya que produce oxitocina, la hormona de la felicidad.

4. Debes estar preparado para cualquier efecto secundario. Ayuda tener un termómetro y paracetamol para bebés listo en casa.

5. No hagas planes para después de la injección. Vuestro bebé podría no estar sintíendose bien hasta 48 horas después de la injección.

Esperamos haberos ayudado y que os haya gustado este post.
Gracias por leer,

Equipo Mamá, Papá y Yo.