Secretos de una Nanny

En mi experiencia como Nanny y apasionada por los niños he aprendido algunos truquitos que espero que os sirvan de mucho. Aquí os los dejo:

1. Tómate tu tiempo para dar el pecho

Es sólo perseverancia (dale entre 6 y 8 semanas) y no tengas miedo de pedir ayuda. No es igual de fácil para todo el mundo.

2. Déjale bien lleno.

Asegúrate de que tu bebé se queda lleno después de cada toma. Si estás dando el pecho es suficiente entre 10 y 25 minutos en un lado. Si le das biberón haz esta pequeña operación: calcula la mitad del peso de tu bebé y eso es lo que él tomará en onzas.

Asegúrate también de hacerle eruptar regularmente. Si los golpecitos en la espalda no funcionan lo mejor es cambiarle el pañal. Normalmente cuando sientas a un bebé también suele eruptar. Entonces ya puedes seguir dándole el resto de su leche. Si no la quiere después de eruptar ya sabes que ha tomado la suficiente.

3. Dormir con el reloj.

Darle las tomas y ponerle a dormir siempre a las mismas horas es lo que realmente hace que un bebé esté contento, así que, lee las señales: si tiene sueño moverá su cabeza de lado a lado, se pondrá hacia el lado contrario de ti, se chupará los dedos... y por supuesto, bostezará.

4. Con los cólicos...

En mi experiencia, un bebé con cólico normalmente ha pedido comida, "snacks" durante todo el día, después ha dormido mal y se despierta para comer otra vez, así que intenta mantener las tomas siempre acorde con la agenda.

5. Aprende trucos para ponerle a dormir.

Arrullar a un bebé recién nacido siempre funciona. Si quieres puedes dejarle una mano fuera para que se la pueda chupar. Para bebés a partir de un añito lo mejor es el ejercicio. Lleva a tu peque al parque por la tarde y déjale corretear al menos durante 1 hora.

6. No más tomas por la noche...

Si vuestro bebé tiene menos de 6 meses normalmente se despertará por el hambre. Si es mayor de 6 meses podría tener frío si se despierta en medio de la noche así que comprueba que esté bien tapadito o prueba con un saco para dormir que no pueda quitarse a patadas...

7. ... ni despertarse tan temprano.

Los bebés que se despiertan demasiado temprano normalmente lo hacen por mal hábito o porque han hecho caca y necesitan ser cambiados. Si es por lo segundo, cambia rápidamente a tu bebé y ponle de nuevo en la cuna. Si es por mal hábito, comprueba que tu bebé esté bien sin sacarlo de la cuna, vuelvele a tumbar y déjale ahí. Sé consistente. Haz lo mismo todos los días que el bebé se despierte tan temprano.

8. Evitar la rivalidad entre hermanos.

Intenta mantener a tu peque en la rutina a la cual esté acostumbrado. Los bebés se adaptan bien a cualquier cambio, por eso es mejor ver qué necesidades tiene el mayor primero. Es una buena idea invertir en juguetes especiales o DVDs si necesitas más tiempo con tu bebé para que así el mayor esté distraido mientras tú pasas tiempo con el pequeño.

9. Para desde YA el mal comportamiento.

Los bebés entienden el "no" desde que tienen un año. Sube tu dedo y repite: "No hagas eso" Sigue repitiéndolo. Si vuestro peque se hecha a reir y os ignora, quítale de donde está para que se de cuenta de que hay una consecuencia para el mal comportamiento.

10. Como una lapa.

Si vuestro peque está siendo como una lapa simplemente dile en todo momento lo que estás haciendo y dale mucho mucho cariño. Sólo necesita que le demuestres tu amor.

Espero que os hayamos ayudado y que os haya gustado.

Gracias por leer,

Equipo Mamá, Papá y Yo.

Los mejores alimentos en el Embarazo (2)

- Arándanos:

Repletos de Vitamina C - esencial para el desarrollo de los huesos, vasos sanguíneos y tejido de tu bebé. Deberías comer unos 50g al día, así que puedes probar a hacer un delicioso zumo (con la batidora) mezclando zumo de naranja, kiwi y un puñado de arándanos. O simplemente puedes echar unos pocos arándanos por encima de tus cereales al desayunar.

- Espinacas:

Ricas en hierro. Este vegetal de hoja verde te protegerá de la anemia, un riesgo en estos momentos ya que tu bebé cogerá tus reservas para crear sus células rojas sanguíneas.

Las espinacas son además altas en ácido fólico, lo que ayuda a tu bebé a desarrollar una columna vertebral sana.

-Boniatos:

Necesitas vitamina A extra durante el embarazo, ya que es esencial para el desarrollo de las células de tu bebé y su sistema inmune. Los boniatos contienen betacaroteno, algo que más tarde tu cuerpo convierte en vitamina A, así que incorpora boniatos en tu dieta para obtener lo que necesitas. Puedes comerlos por ejemplo hechos al horno o en puré. Esta es una mejor forma de obtener vitamina A incluso que comiendo hígado o riñones: ya que estos contienen el retinol de esta vitamina y mucho retinol puede hacerle daño al bebé.

- Salmón:

Los ácidos grasos Omega-3 que contiene el salmón son especialmente útiles en el embarazo. Principalmente por la formación de las células. Además el Omega-3 es vital para los nervios y el desarrollo del cerebro del bebé.

Lo mejor es limitarte a una o dos porciones a la semana ya que este tipo de pescado puede almacenar mercurio y otros contaminantes.

Si eres vegetariana o simplemente te apetece otro sano tentempie, prueba las semillas de calabaza - estas también contienen una buena cantidad de Omega-3.

Espero que os hayamos ayudado y que os haya gustado.
Gracias por leer,

Equipo Mamá, Papá y Yo

Los mejores alimentos para el embarazo (1)

Aumenta la toma de los nutrientes más importantes añadiendo estos alimentos a tu dieta.

Ahora que estás embarazada, no hay duda de que querrás estar más sana que nunca. Una de las formas más fáciles de garantizar esto es comiendo una dieta equilibrada y replieta de nutrientes. Pero recuerda, eso de que "hay que comer por dos" ya no es así - sólo necesitas 200 calorias extras en el último trimestre.

- Pan integral:

Un par de tostadas de pan integral con un poco de mantequilla o aceite por encima es la forma perfecta para añadir esas 200 calorias extras necesarias en el 3º trimestre.

El pan integral es rico en magnesio, para ayudar a tu cuerpo a absorber energía de la comida, y da riguidez a los huesos de tu bebé en desarrollo.

Además es una genial fuente de zinc, y tu bebé lo necesitará para la división celular.

- Huevos:

Pocos alimentos contienen vitamina D y nuestra fuente para conseguirlo es normalmente la luz del sol - entre 5 y 30 minutos, dos veces por semana es suficiente para mantener nuestras reservas. Pero si estos días oscuros de otoño/invierno son una preocupación, comer huevo puede ayudarte a subir los niveles. Esta vitamina refuerza el sistema inmune- el cual es normalmente más bajo en el embarazo- así puede trabajar más para evitarte un resfriado o una gripe este otoño/invierno. Además ayuda a tu cuerpo a absorber calcio para ti y para el bebé.

- Garbanzos:

Baratos y versátiles, los garbanzos son altos en calcio, lo cual es esencial para los huesos de tu bebé que ahora se están desarrollando. Tu bebé cogerá todo lo que necesite de tu cuerpo así que deberías comer más alimentos ricos en calcio para mantener tus huesos y dientes fuertes y sanos. Necesitarás 1200mg de este mineral cada día. También son una buena fuente de calcio los lácteos, el hummus o las zanahorias.

- Anacardos:

Fantástica fuente de proteinas - de lo que están formadas las paredes de las células de tu bebé. Comiendo como tentempie algunos anacardos sin sal, puedes incremetar tus niveles de proteinas. Además los anacardos son una buena fuente de fibra, que ayudará a tus intestinos a moverse naturalmente.

Mañana parte 2...

5 trucos para sobrevivir a las vacunas

1. Lleva siempre la cartilla y todos los documentos del bebé al médico. Así puedes mantener un mejor control de cuando es cada cosa.

2. Llevar a alguien contigo ayuda a aliviar tus preocupaciones, además de ser un par de brazos más para dar un abrazo.

3. Intenta darle el pecho o un biberón en el momento del pinchazo. Puede calmar al bebé, ya que produce oxitocina, la hormona de la felicidad.

4. Debes estar preparado para cualquier efecto secundario. Ayuda tener un termómetro y paracetamol para bebés listo en casa.

5. No hagas planes para después de la injección. Vuestro bebé podría no estar sintíendose bien hasta 48 horas después de la injección.

Esperamos haberos ayudado y que os haya gustado este post.

Gracias por leer,

Equipo Mamá, Papá y Yo.

5 trucos para enseñarle a cooperar

1. Sé clar@ diciéndole lo que quieres. Si es la hora de irse a la cama, díselo, no le preguntes si quiere ir a la cama o no.

2. Ofrece algunas opciones sobre pequeñas cosas para que tenga control sobre algunas cosas. ¿Quiere comer un plátano o una manzana?

3. Manténte en dos opciones cuando le des a escoger. Más pueden ser abrumadoras para el peque.

4. Siempre mantén el contacto visual porque esto te ayudará a identificar si él no está seguro de alguna cosa.

5. Dale las gracias, y hazle ver que te gusta cuando hace algo bien. Esto ayuda a que desarrolle su confianza en simismo.

Esperamos que os haya gustado y que os hayamos ayudado a conseguir que vuestro peque coopere más...

Gracias por leernos,

Equipo Mamá, Papá y Yo.

5 pasos para un peque amistoso

1. Dale muchas oportunidades para jugar. Cuanto más tiempo pase jugando, más probable es que se haga amig@ de los demás pequeños.

2. Dile cuando está jugando bien y avísale de que se tiene que portar bien cuando esté teniendo un mal día.

3. Abrázale cuando sea amistoso y bueno. Esta es la forma más natural de reforzar el buen comportamiento social.

4. No asumas que tu pequeño y su compañero de juego serán mejores amigos en un abrir y cerrar de ojos. Esto puede llevar algún tiempo.

5. Dale juguetes sociables que animen a sus amiguitos a jugar con él. Algo con lo que puedan jugar varios niños, por ejemplo una cocinita, un juego de te, etc.

Esperamos que os haya gustado.

Gracias por leer,

Equipo Mamá, Papá y Yo.

10 cosas en las que los hombres simplemente son diferentes...

1. El día de la ecografía él puede ver muchas más cosas que tú. Mientras tu intentas averiguar donde está la cabeza de tu bebé él empieza: "Mira, se pueden ver las válvulas de su corazón, y ... es eso un fémur? Increíble! (Chulito). ¿Crees que esto puede estar relacionado con sus habilidades para leer mapas?

2. Él quiere al bebé tantísismo como tú, pero no necesita comprobar si respira cada 5 minutos. Entonces es cuando te mira con esa cara cuando después de haber tardado horas en dormir al bebé lo despiertas para asegurarte de que sigue vivo.

3. A pesar de que el llanto de vuestro bebé supere los 110 decibelios (lo normal son unos 60 decibelios al hablar) o que vuestro pequeño esté pidiendo zumo tan alto como pueda, tu pareja tiene esa increíble habilidad para desconectar. Reina el caos en la casa mientras él se concentra es la tarea de (en un buen día) preparar la comida, o (en un día normal) ver el fútbol...

4. ¿Conjunto desastroso? Listo ¿Pelo despeinado? Listo ¿Galletas de chocolate en la bolsa del desayuno? Listo. SI, es el turno de él de llevar al peque a la guarde esta semana.

5. Después de sacar al peque en el cochecito a dar un paseo, echa pecho y levanta la cabeza. Las mujeres siguen mirándole e incluso han empezado a entablar conversación. Parece incluso cruel romper su burbuja y traerle de vuelta a la realidad diciéndole, "Están mirando al bebé, no a ti, tio!!!" Es un trabajo duro... pero alguien lo tiene que hacer...

6. Lo siento, hay que decirlo, los hombres están fantásticos con un bebé en sus brazos, incluso con manchas de vómito. Aparte de ser una prueba de su fertilidad, les hace parecer más hombres, cariñosos y tiernos. Mientras tanto tú pareces una zombie...

7. ¿Sabes la pila de cosas que dejaste en esa silla para guardar la próxima vez que pasaras por ahí? Tú eres la única persona que puede verla. Él pasa por delante de ella, pisa encima de pañales, ropa sucia, libros... todo el día sin ni siquiera pensar una sola vez en recoger algo... ¿Debe pensar que forma parte del diseño del mueble?

8. Mira, un hombre con niños que van detrás de él. Para empezar una mujer les tendría en frente de ella o les estaría dando la mano, pero si fuesen detrás de ella se volvería cada 10 segundos para comprobar que están bien, un hombre, cada 10 minutos si tienes suerte! Diría que debe ser porque las mamás somos las que parimos. Después de eso no vamos a permitir ningún riesgo de daño para ellos,¿verdad?

9. Cuando le dejamos solo vigilando a los niños él es fantástico. Peor cuando vuelves todo lo que ha hecho es eso... vigilar a los niños. La casa está hecha un desastre, los niños siguen en pijama y no ha hecho ni una sola tarea doméstica. De nuevo lo siento porque odiamos admitirlo pero a veces podemos aprender cosas de él. A veces, es bueno olvidarse de las tareas domésticas y solo pasar un buen rato con los peques.

10.  Mientras que la culpa no es solo un sentimiento femenino (de verdad!!!)  él normalmente no es tan duro consigo mismo como tú lo eres contigo misma. En general él es algo mejor viendo las cosas con perspectiva. Es más, él te hace sentirte mejor sobre ti misma y te alaga diciéndote lo buena mamá que eres.

¡Viva la diferencia!

Espero que os haya gustado mucho.

Gracias por leernos,

Equipo Mamá, Papá y Yo.

5 formas en las que tu barriga afecta a tu cerebro (y es totalmente normal)

1. Empieza a encantarte el bricolaje. 

¿De repente siente una intensa sensación de que hay que repintar el baño a las 4 de la mañana? Estás empezando a preparar el nido del bebé. Esto está relacionado con la "Preocupación Maternal Primaria" y muchas madres lo desarrollan como reacción al embarazo.

2. Tu olfato y gusto se intensifican. 

¿No puedes ni acercarte a algo que lleve atún? Tu cuerpo se está protegiendo. Los estrógenos afectan tus sentidos. Esta es la manera que tiene la naturaleza de mantenerte alejada de comidas que puedan hacer daño a tu bebé. 

3. Lloras constantemente.

¿Tienes pañuelos por todas partes porque te puedes echar a llorar en cualquier momento? Cualquier cosa podría hacerte estallar, desde un problema con el Trivial hasta una noticia del telediario... De nuevo, culpa a tus hormonas.

4. No sabes donde has puesto las llaves.

Si has olvidado donde aparcaste el coche, puedes estar sufriendo el "Síndrome de cabeza de chorlito". Un estudio de la Universidad de Bradford encontró que las hormonas del embarazo reducen la memoria de reconocimiento espacial, lo que está relacionado con la habilidad para recordar lugares y alrededores.

5. Tienes sueños raros.

Si estás durmiendo mal, pasarás más tiempo en la fase de "sueño ligero", que es cuando sueñas. Pueden parecer bastante reales y pueden estar relacionados con tus preocupaciones sobre el bebé.

CONCILIACIÓN REAL YA

Os dejo este escrito que me he encontrado por la red. Creo que es muy interesante y os invito a leerlo. 


Muchas gracias y espero que os guste,


Equipo Mamá, Papá y Yo. 

Conciliación Real Ya: Un movimiento en torno a Madres y Padres en España, que quieren cambiar las condiciones de vida de sus hijos. 

En estos días de comienzo del Otoño en España, esta surgiendo un movimiento en torno al tan mentado tema de la conciliación familiar y laboral.

La crisis y el paro, el miedo, la necesidad, la angustia de separación, el estrés y las carreras de cada mañana, las guarderías acogiendo bebés de meses, el lucrativo negocio de las escuelas infantiles con deberes y horarios de 10 horas, las prisas por dejar el pañal y aprender a leer, han creado un marco insostenible, donde Madres y Padres ha dicho basta. 

Cansados y hastiados de escuchar bonitas palabras en boca de políticos, empresarios y sindicatos, algunas de las voces más seguidas y destacadas en la blogosfera maternal y paternal han iniciado en las redes sociales, Conciliación Real Ya, un movimiento que parece imparable.

Para impulsar un cambio de paradigma en la crianza, una educación presente, consciente y respetuosa con nuestros hijos, los Papás y Mamás tienen que encontrar unas condiciones favorecedoras, donde elegir libremente como ejercer la crianza. 

Con bajas maternales por debajo de toda Europa y algún país latinoamericano (cuatro meses) y paternales de corte humorístico (15 días), en España tenemos los horarios más disparatados de toda Europa, al punto que existe la Comisión Nacional para la Racionalización de Horarios, un manifiesto y una asociación (ARHOE, que de hecho a apoyado públicamente a “Conciliación Real Ya”). 

Dicen en su página de Facebook:

“Queremos cambiar mentalidades respecto la Conciliación familiar y laboral

Conciliación Real Ya, nace de las inquietudes de un grupo de mamás y papás bloggers, que no se conforman con las medidas de conciliación de la vida laboral y familiar que hay en la actualidad y el modo de aplicarlas por algunas empresas.

Queremos criar a nuestros hijos, no que nos los críen, y queremos tener las mismas oportunidades laborales que los demás. Queremos cambiar mentalidades de empresarios, trabajadores y de la sociedad en general en pro de que la conciliación sea una realidad para hombres y mujeres. ¿Nos ayudas?”

Invito a difundir, participar y animar este movimiento, como paso imprescindible para aspirar a una sociedad más solidaria y responsable, que solo vendrá dada si empezamos a criar a nuestros hijos desde un lugar de mayor presencia, consciencia y responsabilidad.

Pagina en Facebook: http://www.facebook.com/ConciliacionRealYa

Grupo en Facebook: http://www.facebook.com/groups/conciliacionrealya/

Twitter: @Conciliacion_RY

En movimiento...

Lo creas o no el recién nacido que ahora arrullas pronto estará rodando, sentándose, gateando y caminando.

Encuentra aquí la ayuda que tu peque necesita para poder dar esos enormes pasos.

- 1 a 3 meses: A dar pataditas

Durante las primeras semanas de vida los movimientos que hace tu bebé con sus brazos y piernas pueden parecer al azar, pero a partir de los dos meses empezará a ganar algo de control sobre sus extremidades y empezará a disfrutas estirándose.

- Cómo ayudarle: Déjale que de unas buenas pataditas en su gimnasio y ponlo boca abajo durante periodos cortos de tiempo para ayudar al desarrollo de los músculos de su cuello y espalda. Muy pronto empezará a levantar su cabecita para dar un buen vistazo a todo lo que hay a su alrededor.

- 3 a 6 meses: Rodando de un lado a otro

Durante esta etapa tu bebé probablemente estará intentando coger todo lo que encuentre a su alcance para metérselo enseguida en la boca (especialmente le encantan sus pies).

Muy pronto aprenderá a rodar sobre si mismo así que sé extra atenta con él cuando le cambies el pañal sobre una superficie alta. 

- Cómo ayudarle: Sobre los 5 meses empezará a sentarse durante periodos cortos. Asegúrate de que estás cerca de él para ayudarle y apoyarle, y rodéalo con cojines para suavizar esas caídas inevitables.

- 6 a 9 meses: Gateando

Sobre los 9 meses empieza la emoción de verdad cuando el peque aprende a gatear. ¡Ya la vida nunca será igual que antes!

De todas formas no todos los bebés gatean, algunos simplemente se desplazan arrastrándose sobre su culito, por ejemplo. 

- Cómo ayudarle: Ponle boca abajo durante un tiempo y pon algunos de sus juguetes favoritos en frente de él para atraerle y hacer que los intente alcanzar. Su coordinación también está mejorando así que ya le puedes dejar aguantar su biberón con sus dos manos. 

- 9 a 12 meses: Camina hacia aquí...

Tu bebé ahora no parará de moverse, gateando de una punta a la otra del salón en décimas de segundo, esquivando los muebles... quizá incluso se agarre a alguno de los muebles del salón y quiera ponerse de pie y dar sus primeros pasos.

- Cómo ayudarle: Lo mejor para este momento es tener muebles que tengan la altura perfecta para que el bebé se pueda agarrar a ellos para ponerse de pie. Ayúdale a sentarse de nuevo si ves que se ha atascado. Anímale a dar sus primeros pasos cogiéndole de las dos manitas y haciéndole caminar hacia ti. También puedes comprarle un andador para que tenga más estabilidad. 

Esperamos que os haya gustado y os hayamos ayudado.

Gracias por leernos, 

Equipo Mamá, Papá y Yo.

7 señales de que necesitas tiempo para ti misma

¿Desesperada por un poco de tiempo para ti misma? Olvídate de Spas y baños a la luz de las velas, quizá tengas que coger una ruta algo menos convencional...

1. En lugar sentirte incordiada por los niños cuando te piden una y otra vez jugar "al escondite" TÚ eres la que lo sugiere. Y esto pasa porque esconderte dentro del armario de una habitación vacía es tan agradable y tan apacible que sólo piensas en que no te encuentren...

2. Te encuentras a ti misma deseando llegar al dentista para que te quite esa muela que no está demasiado bien simplemente porque así puedes tumbarte en la camilla, descansar un poco y no pensar en nada durante la siguiente hora aproximadamente (Inyecciones, sangre y no ser capaz de comer absolutamente nada durante el resto del día no es nada comparado con el parto).

3. Sé sincera: estás celosa de que tu pareja haga un pequeño viaje hasta llegar al trabajo. Él piensa: Metro irritante/caravanas odiosas/pesadilla de transporte público. Tú piensas: tiempo para ti mismo con un café y un periódico en la mano/media hora de tararear canciones de la radio/hacer crucigramas. Tu pobre pareja alucina con las miraditas que le hechas cada día que se va al trabajo y tú te quedas en casa. ¿Cómo se atreve a irse? Convenientemente tu memoria parece haberse borrado y no recuerdas lo mucho que tú también odiabas el viajecito hasta llegar a la oficina...

4. Y no es sólo su viaje al trabajo lo que tú envidias. Llenar el deposito del coche, cortar el césped... todo cuenta como "tiempo para sí mismo" que él tiene y tú no...

5. Te da un ataque porque tu pareja ha decidido sacar al perro a dar un paseo o ha ido simplemente comprar leche al súper, pensando que te estaba ayudando y evitándote más trabajo. No tenía ni idea de que tú estabas reservando esa tarea como una oportunidad para escapar del bebé y respirar un poco de aire fresco.

6. Decides (de nuevo) que quieres reservar ese curso de "Organización del tiempo" que has estado considerando hacer durante tanto tiempo. Pero es que nunca pareces encontrar un momento para reservarlo... ¡Contestad a eso expertos de la organización del tiempo!

7. Incluso cuando te encuentras en una de esas rarísimas ocasiones en las que tienes una horita no tienes idea de que hacer contigo misma. Normalmente siempre estás atada a las faenas domésticas y siempre hay muchísimas por hacer, ¿verdad? El problema es que pasas tanto tiempo inmersa en cosas de bebés e intentando mantener la casa más o menos presentable que se te ha olvidado como hacer algo por ti misma!! ¡¡Esta es una clarísima señal de que necesitas tiempo para ti misma!!

Esperamos que os haya gustado y ayudado mucho.

Gracias por leernos, 

Equipo Mamá, Papá y Yo