Los mejores alimentos en el Embarazo (2)

- Arándanos:

Repletos de Vitamina C - esencial para el desarrollo de los huesos, vasos sanguíneos y tejido de tu bebé. Deberías comer unos 50g al día, así que puedes probar a hacer un delicioso zumo (con la batidora) mezclando zumo de naranja, kiwi y un puñado de arándanos. O simplemente puedes echar unos pocos arándanos por encima de tus cereales al desayunar.

- Espinacas:

Ricas en hierro. Este vegetal de hoja verde te protegerá de la anemia, un riesgo en estos momentos ya que tu bebé cogerá tus reservas para crear sus células rojas sanguíneas.

Las espinacas son además altas en ácido fólico, lo que ayuda a tu bebé a desarrollar una columna vertebral sana.

-Boniatos:

Necesitas vitamina A extra durante el embarazo, ya que es esencial para el desarrollo de las células de tu bebé y su sistema inmune. Los boniatos contienen betacaroteno, algo que más tarde tu cuerpo convierte en vitamina A, así que incorpora boniatos en tu dieta para obtener lo que necesitas. Puedes comerlos por ejemplo hechos al horno o en puré. Esta es una mejor forma de obtener vitamina A incluso que comiendo hígado o riñones: ya que estos contienen el retinol de esta vitamina y mucho retinol puede hacerle daño al bebé.

- Salmón:

Los ácidos grasos Omega-3 que contiene el salmón son especialmente útiles en el embarazo. Principalmente por la formación de las células. Además el Omega-3 es vital para los nervios y el desarrollo del cerebro del bebé.

Lo mejor es limitarte a una o dos porciones a la semana ya que este tipo de pescado puede almacenar mercurio y otros contaminantes.

Si eres vegetariana o simplemente te apetece otro sano tentempie, prueba las semillas de calabaza - estas también contienen una buena cantidad de Omega-3.

Espero que os hayamos ayudado y que os haya gustado.
Gracias por leer,

Equipo Mamá, Papá y Yo

Los mejores alimentos para el embarazo (1)

Aumenta la toma de los nutrientes más importantes añadiendo estos alimentos a tu dieta.

Ahora que estás embarazada, no hay duda de que querrás estar más sana que nunca. Una de las formas más fáciles de garantizar esto es comiendo una dieta equilibrada y replieta de nutrientes. Pero recuerda, eso de que "hay que comer por dos" ya no es así - sólo necesitas 200 calorias extras en el último trimestre.

- Pan integral:

Un par de tostadas de pan integral con un poco de mantequilla o aceite por encima es la forma perfecta para añadir esas 200 calorias extras necesarias en el 3º trimestre.

El pan integral es rico en magnesio, para ayudar a tu cuerpo a absorber energía de la comida, y da riguidez a los huesos de tu bebé en desarrollo.

Además es una genial fuente de zinc, y tu bebé lo necesitará para la división celular.

- Huevos:

Pocos alimentos contienen vitamina D y nuestra fuente para conseguirlo es normalmente la luz del sol - entre 5 y 30 minutos, dos veces por semana es suficiente para mantener nuestras reservas. Pero si estos días oscuros de otoño/invierno son una preocupación, comer huevo puede ayudarte a subir los niveles. Esta vitamina refuerza el sistema inmune- el cual es normalmente más bajo en el embarazo- así puede trabajar más para evitarte un resfriado o una gripe este otoño/invierno. Además ayuda a tu cuerpo a absorber calcio para ti y para el bebé.

- Garbanzos:

Baratos y versátiles, los garbanzos son altos en calcio, lo cual es esencial para los huesos de tu bebé que ahora se están desarrollando. Tu bebé cogerá todo lo que necesite de tu cuerpo así que deberías comer más alimentos ricos en calcio para mantener tus huesos y dientes fuertes y sanos. Necesitarás 1200mg de este mineral cada día. También son una buena fuente de calcio los lácteos, el hummus o las zanahorias.

- Anacardos:

Fantástica fuente de proteinas - de lo que están formadas las paredes de las células de tu bebé. Comiendo como tentempie algunos anacardos sin sal, puedes incremetar tus niveles de proteinas. Además los anacardos son una buena fuente de fibra, que ayudará a tus intestinos a moverse naturalmente.

Mañana parte 2...

5 trucos para sobrevivir a las vacunas

1. Lleva siempre la cartilla y todos los documentos del bebé al médico. Así puedes mantener un mejor control de cuando es cada cosa.

2. Llevar a alguien contigo ayuda a aliviar tus preocupaciones, además de ser un par de brazos más para dar un abrazo.

3. Intenta darle el pecho o un biberón en el momento del pinchazo. Puede calmar al bebé, ya que produce oxitocina, la hormona de la felicidad.

4. Debes estar preparado para cualquier efecto secundario. Ayuda tener un termómetro y paracetamol para bebés listo en casa.

5. No hagas planes para después de la injección. Vuestro bebé podría no estar sintíendose bien hasta 48 horas después de la injección.

Esperamos haberos ayudado y que os haya gustado este post.

Gracias por leer,

Equipo Mamá, Papá y Yo.

¿Por qué tejidos de algodón orgánico para bebé?

Hola a tod@s los papás y mamás,  Algunos os preguntaréis qué es toda esta súper tendencia de ropa orgánica para bebés, niños e incluso adultos. Pues bien, vamos a responder a vuestras preguntas ahora mismo. - ¿Qué significa algodón orgánico? El algodón orgánico es el algodón que se ha cultivado y crece en campos de tierra fértil y viva, que ha estado libre de pesticidas, herbicidas y fertilizantes químicos sintéticos, y es hilado y producido sin químicos tóxicos. - ¿Cúal es la diferencia entre el algodón orgánico y el convencional? En el algodón convencional se utilizan más del 10% de los pesticidas del mundo y cerca del 25% de los insecticidas del mundo. Por ejemplo para un par de jeans se utilizan 2/3 de kilo de químicos tóxicos. En el algodón orgánico esto no ocurre, no encontramos ningún tipo de químico.  Además el algodón convencional es blanqueado antes de ser teñido. Se utilizan cloro, peróxido de hidrógeno, dioxina y formaldehído entre muchos otros compuestos dañinos. También, en el algodón común se utilizan para su teñido metales pesados como cromo, cobre y zinc y para la confección de sus broches se utiliza níquel, todos estos altamente contaminantes y de comprobado daño para la piel de las personas. -¿Por qué es el algodón orgánico especialmente bueno para mi bebé? El uso de ropa de algodón orgánico en los bebés es altamente recomendado ya que su delicada piel requiere un cuidado más especial y una extrasuavidad en los tejidos que tengan contacto directo con su piel, sobre todo en aquellos pequeños que presentan eczema y una de sus formas más comunes: la dermatitis a tópica. El algodón 100% orgánico es mucho más suave que el algodón común y además permite a la piel una mayor ventilación y respiración.  ¿Qué os parece?¿Razón de peso para arropar a vuestros pequeños en telas orgánicas? ¡¡Sus beneficios están comprobados!! ¡¡¡Lanzaos a la caza del algodón orgánico para una piel más sana!!! Aquí os dejamos una pequeña selección de nuestros productos orgánicos: -3 arrullos para envolver al bebé (Foto 1) 100% algodón orgánico! Suaves, elegantes y cómodas, con tejido transpirable. Están disponibles en dos tonalidades combinadas: para niña y niño. Una características representativa de este set es que es ultra suave, 100% algodón orgánico. Consíguelos en:  http://www.mamapapayyo.com/mamapapayyo/c171281/arrullos.html - Uno de los 3 bodies del set de bodies de algodón orgánico.(Foto 2) Consíguelo en:   http://www.mamapapayyo.com/mamapapayyo/c171242/bodies-y-peleles.html -Set de pijama+gorrito+arrullo 100% algodón orgánico. Por supuesto extrasuave!! (Foto 3) Consíguelo en:  http://www.mamapapayyo.com/mamapapayyo/c171250/pijamas.html  - Conjunto de chaquetita y pantalón en algodón orgánico 100%. (Foto 4) Consíguelo en:  http://www.mamapapayyo.com/mamapapayyo/c175845/conjuntos.html No olvides que esto es sólo una pequeña muestra. Tenemos muchos más en:  www.mamapapayyo.com ¡Gracias por leernos! ¡Esperamos haberos ayudado! Hasta pronto,  Mamá, Papá y Yo.

Noticias tienda online - mamapapayyo.com

Hola a tod@s,

Aunque de momento nuestra tienda está en construcción ya podéis ver algunos de los productos que en breve podréis ir comprando.

¡Desde aquí os animamos a ojearlos! ¡Son todos una pasada! Desde las mantitas de Petunia Pickle Bottom a la tapa acolchada de wc de Mommy's Helper y hasta la ropita en algodón orgánico de Le Toit de la Lune.

¡¡¡Animaos a darle a vuestro pequeñín lo mejor de lo mejor y todo al mejor precio!!!

Equipo de mamapapayyo.com

Piel suave - Culito

Culito


Airead el culito de vuestro bebé cuanto más mejor. Poned al peque en el cambiador sin el pañal puesto y dejadle dar pataditas a su aire durante un rato. ¡Le encantará!

Los pañales y la orina crean una humedad propensa a generar bacteria, por lo que es importante cambiarle el pañal regularmente. Pero ni siquiera esto nos asegura que nuestro bebé no vaya a tener irritaciones en el culito, así que siempre debes contar con una buena crema a tu lado.

Piel suave - Manos y cuerpo

Manos y cuerpo

En los primeros meses de vida de vuestro bebé, la piel de sus pies, tobillos y manos, especialmente alrededor de sus muñecas, pueden tender a pelarse. Esto es totalmente normal. Esta es la forma que tiene la piel del peque de adaptarse a su nuevo medio ambiente. Para calmar la sequedad mantened estas zonas hidratadas, especialmente después de un baño. 

Oreja/oído

Oreja

Incluso si las orejitas de vuestro bebé parece que tengan mucha cera no debemos usar bastoncillos para los oídos para limpiarlas ya que lo más probable es que estos empujen la cera más hacia adentro.

La cera de los oídos protege el canal auditivo. Los oídos de vuestro bebé se están autolimpiando constantemente y toda la cera que se ha creado en ellos encontrará su salida naturalmente en algún momento. De cualquier manera, lo que sí que podéis hacer es limpiar sus orejitas con alguna tela húmeda, como por ejemplo la esquinita de una toalla.

Piel suave - Cuero cabelludo

Pelo

No necesitamos lavar el pelo del bebé todos los días, pero cuando lo hagamos debemos hacerlo con un buen champú especial para pieles delicadas. 

Los bebés a veces podrían tener costra láctea - esto son escamas grasas amarillentas que podemos ver en la cabecita del bebé, y también en cejas y detrás de sus orejas. No les duele, y es algo que debería irse por sí solo. Que no os tiente querer rascarlo para quitárselo. En lugar de esto frotad aceite para bebés sobre la parte dañada, dejad que reblandezca la costra durante la noche y lavadle la cabecita por la mañana con un champú suave.

Piel suave- Cara

La piel de vuestro bebé es ultra delicada y necesita un buen cuidado. Esta es nuestra guía para su cuidado:

La piel de vuestro bebé es tan suave y huele tan bien que lo único que queréis hacer es darle besos y tenerlo lo más cerca que podáis de vosotros. Tocar su piel hará aún más fuerte vuestra unión, vuestro vínculo, pero como la piel de los bebés es mucho más fina y delicada que la nuestra, debemos tratarla con especial cuidado. 

Cara

Vuestro bebé podría tener unos granitos blancos en nariz, mofletes, barbilla y frente. Esto se conoce como milia o millium. Éstos los causan las glándulas del sudor al empezar a ponerse en acción. De cualquier manera, no son nada de qué preocuparse. Suelen desaparecer por sí solos. 

Otra cosa que podría ocurrirle a la carita de vuestro bebé es el acné del bebé, pequeños granitos de acné en sus mejillas, nariz... y que incluso podrían llegar a estar en su espalda (si el detergente que usas para lavar la ropa del peque contiene químicos muy fuertes). Suele aparecer al cabo de un par de semanas de vida. No debemos poner ningún tipo de crema en ellos, ya que esto los puede hacer empeorar. Se irán solos con el paso del tiempo, normalmente entre cuatro y seis semanas.