Cuidado con la cafeína

¡¡¡Precaución con la cafeína!!!

¿Te encanta el café con leche? ¿Te apetece un capuchino? Todo el mundo disfruta de una buena taza de café a media mañana o después de comer, pero merece la pena controlar el consumo de cafeína, ya que estudios advierten que las mujeres embarazadas no deberían tomar más de 200mg de cafeína al día. Se cree que el consumo de demasiada cafeína puede estar relacionado con bajo peso en recién nacidos. Además piensa que la cafeína también se encuentra en otras bebidas como el té o la coca-cola, además de en el café.

Una taza de café instantáneo = 100mg
Un capuchino o café con leche = 140mg
Una taza de té = 75mg
Una lata de Coca-cola = 40mg

• No te preocupes demasiado si ocasionalmente tomas algo más de cafeína porque es muy probable que el riesgo sea muy pequeño.